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▲奇普恰吉。（圖／達志影像／美聯社，下同）
記者林育正／台北報導
里約奧運馬拉松金牌得主奇普恰吉（Eliud Kipchoge）23日抵達台灣，來到台北第一天，他分享了制霸全世界的跑步祕訣，還表示嘗試了"Breaking 2"計劃之後，接下來的目標便是打破世界紀錄。
奇普恰吉出身自非洲長跑王國肯亞，不過他自己卻認為出生在哪一個國家差別並不是那麼大，最重要的，還是心中那股對跑步的熱情。奇普恰吉過去曾在2004以及2018年奧運奪下5000公尺銅牌以及銀牌，但到了2013年他將重心轉移至馬拉松，至今8項大賽拿下7個冠軍。
奇普恰吉透露自己每一次參加馬拉松賽事，都要花上4個月準備，當中每個禮拜要跑200至230公里。只有禮拜天會有40%較為輕鬆的速度進行訓練，但訓練量大約也有25公里。而在他背後有個5人的團隊，由狀況好的人帶領，互相扶持。「每天狀態有好有壞，狀況不好還是堅持跑下去，用意志力逼我自己。」，奇普恰吉說，「跑步沒什麼秘密，要有一個訓練課程與計劃，跟著系統走，最後一天比賽要有信心。」
回顧日前NIKE的"Breaking 2"計劃，奇普恰吉先訓練了3個月後飛到義大利做測試跑，再回國進行3個半月的調整。雖然最後以2小時25秒作收，沒能打破2小時的障礙，但他還是非常開心。「我認為這是可能的！只要強大的選手見面，就會有厲害的事發生。」
奇普恰吉下一個目標，是打破馬拉松2小時2分鐘57秒的世界紀錄，「不要相信有障礙，人類是沒有極限的。設定給自己突破的目標，結果會讓自己感到驚訝。」奇普恰吉想像所有熱愛跑步的朋友這麼說。
▲奇普恰吉與書法藝術家曾文祺 。（圖／記者林育正攝）
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▲東北部還是要留雨勢。（圖／資料照／記者季相儒攝）
生活中心／台北報導
今天（20日）持續受到東北風影響，北北基和宜蘭持續發布大雨特報，花東地區雲量較多，其他地區是多雲到晴， 位於菲律賓東方海面的第21號中度颱風蘭恩，目前持續偏北朝日本南方海面移動，天氣風險公司總經理彭啟明表示，「蘭恩預期在周日一影響日本，也會影響到北部溫度，預計北部低溫僅20至21度。」
中央氣象局表示，今天還是受到東北風影響，迎風面的東北部和北部地區有局部短暫陣雨，並針對台北市、新北市、基隆市及宜蘭縣發布大雨特報，大台北山區和基隆北海岸要留意局部較大雨勢，花東雲量較多，其他各地則是多雲到晴， 中南部山區午後仍有零星短暫雷陣雨；溫度方面，各地夜晚清晨低溫在22至24度。
颱風蘭恩預計周末將來到琉球群島海域，強度上還有持續增強的空間，提醒周末赴日朋友要多留意。彭啟明提到，「蘭恩對日本將有直接影響，主要還是在周日到周一的時候。同時會加深東北風的強度，預期周日一北部有機會低溫跌破20度以下。」建議北部朋友要多留意天氣變化，雖然下周一（23日）是24節氣中的霜降，「不過離真正的深秋還有段距離。」
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▲奇普恰吉。（圖／達志影像／美聯社，下同）
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